耳机的性能越变越强大
占据我们的时间也越来越多
坐地铁戴耳机
走路跑步戴耳机
吃饭戴耳机
看书办公戴耳机
甚至连睡觉也要戴耳机
长时间地戴耳机
到底会对耳朵有什么影响？
耳机使用不当的危害
世界卫生组织称，现全球约11亿12—35岁的年轻人正面临无法逆转的听力损失风险，罪魁祸首之一就是听音乐时高于安全水平的音量。
耳机不当使用主要危害体现在两个方面：
一是耳机产生的高强度声刺激可能对听觉系统造成噪声性损害;
二是长时间佩戴耳机可能导致外耳道、耳廓等结构的机械性损伤。
一、损害听力
我们之所以能够听到声音，是因为我们的内耳中存在“毛细胞”，它们二十四小时不间断的工作，负责感知外界的声刺激，并将声信号转化为生物电信号传递给大脑，从而产生了听觉。
然而，当我们使用耳机声音过响超出毛细胞所能承受的范围时，就会对这些毛细胞造成损伤，可能导致耳鸣、耳闷等症状，这些症状通常是听力受损的早期迹象。
二、诱发疾病
1.滋生细菌：长时间佩戴耳机，空气不流通，加之外耳道长时间受到压迫时，耳部血液循环受阻，耳内分泌物不易排出外耳道，大量积聚在中耳腔内，容易滋生细菌，继而引起中耳炎，没有定时清洗的耳机表面，可能有细菌等病原体，也会诱发中耳炎。
2.耵聍栓塞：长期佩戴耳塞/入耳式耳机，也可能会导致耳道分泌物不能及时排出，形成耵聍栓塞，引起听力下降、耳鸣、耳闷等症状。患者需要及时就医，由医生使用专业的器械将耵聍取出。
3.外耳道湿疹：长时间佩戴耳塞/入耳式耳机，因为耳道内通气、引流不畅，可能引发外耳道湿疹，出现充血、潮湿的表现，还容易分泌出一些黏脓性分泌物，同时患者会出现耳部反复瘙痒的症状。
很多朋友都会选择戴耳机入睡，觉得边听音乐/剧能睡得更香，但这种做法势必会增加每日佩戴耳机的时间，增加了外耳道感染和耳廓损伤的风险。
同时，睡觉期间使用耳机可能导致内耳得不到足够的的休息，内耳细胞整夜接收声音信号刺激，可能不知不觉中就发生了噪声性听力损伤。此外，睡觉佩戴耳机可能妨碍对周围环境信号和危险信号的感知，如电话铃声、报警声或敲门声等，造成不便甚至危险。
不过值得注意的是，人体具有一定的自我修复功能，如果我们能及时减小音量、减少使用耳机的时间，这些毛细胞通常能够逐渐恢复，症状会在一段时间后自行消退。
然而，如果我们长时间、频繁地接受高强度声音刺激，毛细胞将长时间处于过度负荷状态，可能导致不可逆的损伤。由于人类的毛细胞无法再生，因此这种损伤可能导致永久性的感音神经性听力下降，现有医疗手段无法完全恢复。
因此，为了避免这一悲剧的发生，正确佩戴耳机、控制音量、合理使用时间是至关重要的。
如何正确使用耳机？
首先，一定要选择合适的耳机
在安静环境下，耳机款式的安全度可分为头戴式=半入耳式>入耳式。
头戴式耳机不直接插入外耳道，因此对外耳道的机械刺激小，相比之下不容易引发外耳道感染，更加适合长时间佩戴。然而，头戴式耳机要求与头面部有较好的贴合，才能实现较好的隔音效果。 但是长时间佩戴设计不到位的头戴式耳机也可能对耳廓和头部造成机械性损伤。
入耳式耳机因其小巧便携、轻便的特点备受欢迎。然而，我们的外耳道皮肤相对脆弱，如果长时间使用入耳式耳机，或是将耳机插入得太深，可能导致外耳道的机械性损伤，甚至引发局部感染和炎症。这些症状包括耳道瘙痒、耳道流液和轻微耳痛。建议在出现这些症状时立即停止使用耳机，通常情况下，炎症会在1-2周内自行消退。
但是如果在嘈杂环境下，那就尽量不要使用耳机了，如果一定要用耳机，推荐选择品质较好的降噪耳机。
其次，应遵循“60-60使用法则”
即耳机音量不超过60%，耳机使用时间一次不超过60分钟。不要为了追求清晰度和音质不断调高耳机音量，在嘈杂环境下，建议使用头戴式耳机或品质较好的降噪耳机，来减轻对耳道的伤害。
戴耳机一定要有度，在马路上行走时、睡觉时最好都不要佩戴耳机，或者把音量调低，避免因为听不到外界声音而发生意外。
其次，要注意耳机的清洁
要养成定时清理耳机的习惯，防止耳道细菌滋生残留。可以用湿纸巾、清水、酒精或专业清洁剂轻轻擦拭，耳机干燥后，再重新使用，防止二次细菌滋生。
最后，应多做"耳保健操"
日常生活中，可以经常做耳朵的按摩，尝试轻拉耳垂，轻抚耳廓，以改善血液循环，从而保护好我们的耳朵。
来源｜浙大二院、解放军报、登封市中医院耳鼻喉、泰安市妇幼保健院（文中部分图片来源于网络，非商业用途，仅用作公益科普，如有侵权，请联系删除）返回搜狐，查看更多