方便面是一种方便快捷的食品，一般来说，为了保持健康的饮食习惯，建议将方便面的食用频率控制在每月一到两次以内，以免加重自身不适。
方便面之所以不宜频繁食用，主要源于其营养结构相对单一。方便面主要由面粉、油脂和调味品组成，缺乏膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等人体必需的营养素。长期以方便面为主食，容易导致营养不均衡，进而影响身体健康。方便面中的油脂和盐分含量较高，长期食用可能增加心血管疾病和高血压的风险。
在特殊情况下，如工作繁忙、时间紧迫或旅途劳累时，方便面可以作为应急食品，迅速提供能量和饱腹感。但即便如此，也应尽量选择低盐、低脂、低油的方便面品种，并搭配蔬菜、水果或鸡蛋等其他食材，以弥补其营养不足。
部分方便面在生产过程中可能添加了防腐剂和食品添加剂，虽然这些添加剂在合规范围内使用是安全的，但长期大量摄入仍可能对身体健康造成不利影响。在食用方便面时，应尽量选择正规品牌和渠道，确保食品安全。
在生活中，为了确保饮食的均衡与健康，应注意合理规划饮食，确保每餐都能摄入足够的蔬菜、水果、蛋白质和碳水化合物等营养素，尽量避免频繁食用快餐和加工食品，如方便面、炸鸡等，以减少油脂和盐分的摄入。保持规律的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食，加强体育锻炼，提高身体素质。