吃完饭后体重一般在一天内恢复正常，恢复速度取决于个体代谢差异。
体重恢复时间指的是在进食后，体重从峰值到回到正常水平的时间。体重恢复时间通常在1-2小时内发生，这是因为食物在消化过程中会增加身体的液体量，导致体重短暂上升。对于正常体重的人群，由于代谢率相对较高，所以体重恢复时间可能相对较短。对于肥胖人群，由于体内脂肪较多，代谢率较低，所以体重恢复时间可能较长，可能需要3-4小时。
在日常生活中，建议保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，同时也要适当进行运动，如跑步、游泳等，以维持正常的体重。
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